Pilates stärkt insbesondere die innere, tiefliegende Muskulatur und schult Körper wie Geist. Entspannungs- und Kraftübungen mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Mit Hilfe bestimmter Atemtechniken wird das Körperbewusstsein sensibilisiert.

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Die Übungen werden meist auf einer Matte am Boden ausgeführt. Das Mattentraining braucht etwas Geduld und Disziplin, bis die kleinsten Bewegungen einem effizient erscheinen und die etwas ungewohnte Atemtechnik einem als Hilfe dient. Gleiche und ähnliche Übungen können auch im Stehen praktiziert werden.

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Es ist uns ein Anliegen, dass die Übungen präzise und genau auszuüben und vor allem bei Einsteigern die Geschwindigkeit angepasst wird. Wir arbeiten gerne mit max. 8 Gruppenteilnehmern, weil dann eine persönliche Atmosphäre erhalten bleibt und wir so auch mehr Überblick über die korrekte Ausführung haben.

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Im Studio gibt es Kleingeräte, die das Pilates Mattentraining sowie Pilates im Stehen abwechslungsreicher gestalten und gleiche Bewegungen erschweren können.