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Pilates mit Anna-Franziska

Eine Audio-Anleitung: Anna-Franziska führt euch stimmlich durch eine Pilates-Sequenz, es ist ein ganzkörperliches Training mit Schwerpunkt Bauchmuskulatur und Mittelspannung. Alle Übungen können in der Rückenlage ausgeführt werden.


Bitte melde dich doch bei uns (anfrage@studiobaf.ch), wenn du weitere dieser Unterrichtssequenzen zu erhalten wünschst!





Und hier noch die Übungsanleitung als PDF:

Pilatesübungen - Rücklage
.pdf
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