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Pilates Flow: Teil 1

Lerne mit Anna-Franziska einen fliessenden Ablauf aus PilatesPositionen. Der ganze Körper wird dabei geschmeidig bewegt, gedehnt und gekräftigt. Zu Musik ausgeführt darf es innen und aussen zu fliessen beginnen.



Dies ist der Grundablauf vom Teil 2, bei dem in jeder Position noch eine Übung ausgeführt wird.




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